失眠时,消除失眠的方法有哪些

2018-11-01 00:48:26
(1)解除精神负担。如果为失眠苦恼、焦虑以及恐惧,一到晚上睡觉时就精神紧张,结果是越着急越难入睡,造成恶性循环必然会加重失眠。因此,对付失眠一定要放下包袱,消除精神压力,坦然处之。(2)消除致病因素。冷静分析引起失眠的生理、心理及环境因素,并且及时加以消除,失眠即会好转。如果原因无法立即消除,适当服...

想要皮肤好,肝脏要养好!这2个方法,坚持做,肝好皮肤净

2018-11-25 15:06:16
肝脏是重要的解毒器官,而肝脏排毒是各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,转变成无毒或低毒物质的过程。二「桂菊茶」2、睡一睡保证充足睡眠很关键睡觉,是养肝一个很重要的环节!睡眠,对于肝脏健康来说十分重要,凌晨1:00~5:00,一定要保证充足的睡眠。此时,气血流注肝经、肺经,人体气血由静向动转化。2不吃...