挽回爱情秘籍(精选)

在挽回之前,请你先思考以下几个问题:1、是什么原因导致你们感情的破裂,今天的分手?2、如果TA还是那个TA,你原来还是那个你,依然重复着昨天的错误,还有挽回的必...


在挽回之前,请你先思考以下几个问题:

1、是什么原因导致你们感情的破裂,今天的分手?

2、如果TA还是那个TA,你原来还是那个你,依然重复着昨天的错误,还有挽回的必要吗?

3、你要的是一段长期、平等、和谐的亲密关系,作贱自己的人格换来的苟延,是你的本意吗?

4、你还爱TA吗,还想再努力一把吗?

想清楚以上几个问题之后,如果你还想挽回TA,我可以助你一臂之力!以下,文章很长,很长,是我八年以来从业经验的心血总结,希望可以帮到你哦。

从恋爱博弈的角度而言:自你被分手的那一刻起,他从来不曾失去过任何的什么,所以TA自然无从感知你在TA心中的地位,更谈不上所谓的珍惜。恋爱是两个人的事,可分手却是一个人的事情!好比拔河比赛,你很努力地去争取一些什么,可如果你的那个TA已经不想再继续这场比赛了,做了先松手的那一方,摔得头破血流的那个人必定是你,而他不曾感受任何的痛苦,从心理层面,也不曾失去任何的什么!

很多人会带着一种疑问:曾经爱过,哭过,笑过,甜蜜过,曾经那么多的美好,而对方却选择了不想再继续这份感情,或多或少总会有些伤感哦,浅浅淡淡地转身,看似轻松可背后却有许多的无奈和不得以……是的,从这个角度而言,分手却又是相互的,也不得不承认,有些时候,特别是对方完全对你死心了是无从挽回的。可话又说回来,何为死心,判断的依据在那里,分析得出来吗?感情,感情,感情,终归是感情,有很多不理性的元素,很多时候我们是无从判定接下来的走向的……

从另一层面上来说:如果这个时候,他突然出现在你的面前说,我们和好吧。你是答应他呢,还是答应他呢,还是答应他呢?也许你可能会说,让一个人呼之即来,挥之却去……那是多没面子的事情呀,好说呆说,我也要拖上几天……可你都说了,是拖上几天,最终你还是会答应他的呀,所以从这个角度来说,被偏爱的往往有恃无恐,他又何曾失去过你!

综上,我们得出一个结论:

挽回的基本原理:只有让一个人真正的面对“失去”,产生出一种情感的剥夺,你才能唤起你在他心中的真正地位,才会想起你的好,他才会珍惜你,乃至主动回到你身边!几乎所有挽回手法,都是基于这个原理而产生的!所以,如何营造一种让对方“经历失去”呢,这成为了挽回的关键,也是你需要我们的原因,现在我们开始我们的挽回之旅吧:

让对方“经历失去”,是为推,是挽回的前半部分,挽回还有非常重要的一步“拉”,推和拉的结合,让对方经历情感过山车,制造一种久违的情感张力,助你重新挽回你的爱情。拆分开来,我们把挽回爱情分成了以下几步:

一、降低情绪抗拒;

二、表现放下,降低情感抗拒;

三、制造第三者影象,让对方经历失去;

四、适当地示好,表达自己对过往的怀念;

分手之初的情绪状态和情感状态

1、情绪状态

分手的原因会有很多,感情淡了、性格不合适、父母反对、异地导致情感无法维寄……但不管是分手的原因是那种,都或多或少的必然随之产生一定程度的情绪抗拒。

何为情绪抗拒呢?就是讨厌你,不想看到你,不想听你说话,一言以概之:只要你坐在他身边,即是一种得罪,于当时的情境而言,你并没有做错什么,可对方就是讨厌你。类似的情结,我们都曾经历过,如生活中发生一些令我们感到非常愤怒的时候,我们是不是只是想找个地方来静静,而不愿意理会这个世界上、不愿意跟他人沟通!所以分手之初,对方最想要的是静一静。

很多人都说,所谓爱情,不就是自己是对方的另一半吗,为了双方的情感能更健康的发展,有什么话要说出来,有什么问题要趁早解决呀。可你也要知道,有些事实说得清吗,问题是一下子解决得了的吗?对方也需要时间及空间去理清双方的情感状态!而爱一个人首先得学会去尊重对方,尊重对方的空间,你的不尊重只会增加双方的摩擦,于双方的情感百弊而无一利!

你没有能力唤醒一个装睡的人,你也没能力去跟一个拒绝与你沟通的人进行沟通!

他需要一段时间去理清双方的情感状态,至于这段时间是多长,得视对方对你的情绪抗拒的强烈程度而定,依情绪周期的角度而言,少少也要五天吧。

2、情感状态

于情绪抗拒而言,情感抗拒绝不是你用三五天稍微冷一下就可以解决了的,因为那不是一种情绪反应,对方对你的抗拒是一种情感上的防备! 他只是想离你远一点,坚定的想跟你分手,想跟你保持距离,不想跟你发生任何的什么,所以你越是拼命的去解释什么,他就越是将自己束之高阁。

这个时候会出现很多类似的现象:

1、你跟他说,下班了有事吗?他会跟你说,我要加班呢。你又问他,那你明天下班有时间吗,他说,明天也要加班,后天也没时间;

2、你跟他说,天气凉了,要注意多穿衣服!他会跟你说,我是一个成年人,我会自己照顾自己,不劳你费心;

3、你跟她说,上班别太晚,要注意身体。她会耐不住性子,跟你说,麻烦你别来骚扰我,我不想最后,连朋友都做不成!你会有一种感觉:这简直就是万年冰山啊!

当感情中的双方处于互为吸引的状态之时,双方是自然而然的互为吸引、相互靠近的过程。当感情中有一方对对方有排斥心理的时候,一方想靠近另一方时,若不得其法,越是试图拉近双方的关系,对方的抗拒即越是强烈,也就是所谓的你追我赶。

由此,进入了,进攻,防御,进攻,防御……俞是进攻俞是防御,进攻越是强烈,防御越是强烈的死循环!表面上你是在拉近两个人之间的关系,可实质却让对方更加远离你,所谓的背道而驰!

与其,试着修复双方的关系,不如先静下心来,好好思考你们之间的关系。

一、挽回的第一步:排解你自身的情绪,避免步入雷区

我知道你现在很痛苦,也许在过去的十多天里,你的思维二十四小时不断地围着你的那个她不断地打转,你在想:

1、那么多年的感情了,怎么说分手就分手了呢?

2、他怎么可以这样子对待我呢,要知道,我是多么的爱他呀;

3、我到底错在那里了,我就是坐了些微不足道的对不起他的事情,何至于此;

4、到底还有没有挽回的余地呢,谁能告诉我,我应该怎么办?

以上种种思绪,犹如一个高速运转的陀螺,你很想让这个陀螺减速,乃至停止运转,你试图整点睡觉,按时上班,努力让自己能够逃离失恋的困扰,可你却发现这一切的一切都是徒劳,犹如一道阴影,挥之不去!

时间是如此漫长,一分一秒,一分一秒地,你数着钟摆的滴答声,日子过得如凌迟般痛苦……人的一生中,总会有那么三五次这般痛楚、无助……除了静静地等着时间流逝,别无他法!

失恋对于大多数人而言,都是一种晴天霹雳。短期之内从情感、感性的角度而言,你自是无法做得到接受失恋的状态,既是不接纳自身,不接受现实,那痛苦是一个必然!

对着黑夜痛哭,对着狂风狮吼,对着旷野呐感……你需要的是尽情的宣泄!

这时候的你,千万不要试图压抑自己,因为情绪大暴发犹如山洪喷涌而来,试图堵之,身心只会被情绪的山洪所湮没,唯有听之,任之,顺之……

情绪排解

村上村树写的小说《挪威的森林》里,木月死后,渡边与直子再次相遇时,每周直子和渡边都在漫谷车站周围走路,一直走,一直走。当直子死后,渡边也开始了长达一个多月的走路,只是走路,漫无目的的走。

第一次读这本书的时候,我觉得是那是一种巧合,后来随着我对思维强迫、抑郁症的认知,才知道那是一种排解情绪的非常不错的方法,究其缘由在于在你走路的过程中,你的注意力会较为容易地被当下所俘获,再者因为走一天的路,相应地身体也会很疲劳,晚上睡觉的时候也能够睡得着……种种因素对于思维打转的厄制,都有非常良好的作用。

假如条件允许,你大可以请两周的假,漫无目的瞎走,对于你情绪的排解,压力的释放大有裨益。不要强撑着,装作若无其事的工作、学习、生活,那只会引发更强烈的精神压抑,以致于,诱发了诸如神经衰弱、抑郁症等精神疾病。

还有一种方法即是,做一些对你身体精神兴奋刺激的运动,如过山车、云霄飞车等项目,对于神经舒缓、减压亦很有帮助!其中亦有很深刻的道理, 可以关注我们的微信公众号:阡陌小野 , 回复“减压”!

1.1雷区一、不要让你父母、闺蜜当说客 ;

宣泄情绪是不可避免的,也不可避免地让你身边的亲朋好友,乃至你父母知道。问题来了,作为你的亲朋好友,你的至亲之人,自是看不过,你“受欺负”、被失恋这件事情。他们很想帮助你,可是他们又是怎么帮助你的呢?

他们会打电话给你的那个他,将他数落一番,为什么要欺负我家XX、或者帮你大说好话,“那么多年的感情了呀,放弃了多可惜啊!”、“我们家XX,挺好的呀,就是任性了点”;“他只是缺乏安全感,所以才想知道你在那里呀,他不是在监控你。”可是这一切的一切又什么用呢?

在情绪抗拒、情感防御还没降下来的时候,不想面对你,也不想面对你们双方之间的感情,所有帮你做说客的人,不仅没能帮到你,只会让他更加的反感于你,此亦为“背道而驰”。假如你的亲朋友好友知道了你失恋的事实,千万注意,不要让他们帮你说好话,不要让他们帮你,一个完全不懂恋爱心理学的人,只会好心做坏事,帮倒忙!

1.2雷区二、挽回过程中,不管那个阶段,都不要谈感情。

一个人之所以想跟你分手,原因是为何呢?不管你们双方基于何种原因而分手,所有的诱因都指向一点:跟你在一起太累了!也许心有不甘,想改变你,可我估计,他也已经想了很多次,做了很多次努力,也就是所谓“挣扎”,可挣扎本身就意味着痛苦。

从他自身的情绪抗拒、情感抗拒而言,他不想看见你,更不想跟你谈及感情的问题!

从挽回的角度而言,挽回讲究“随风潜入夜,润物细无声”,和好或者不和好,那只是一种形式,而你要追求的是一种实质!当你们双方能跟以往一样互道早晚安,互称对方为亲亲宝贝的时候,不需要你们谈所谓和好,其实你们已经和好!

挽回的关键是,让对方看到你的改变,跟以前相比你不再那么作了,监控不再那么严了,管得没那么多了,人似乎又漂亮了,性格比以往温柔了,人也挺好的了,也会照顾人的感受了……这一切的一切,假如你都能做得到,且让对方看得见,那你的那个他回到你身边是一个必然。

相反,假如你谈感情,把握不好其中的度,把谈感情,或者是道歉,承认错误本身上升为一种情感的进攻,那你将会重新激起他好不容易降下来的防备心理,挽回也就更难了,此亦为“背道而驰”。

二、挽回第二步:以退为进,降低对方的情感抗拒

进攻,防御,进攻,防御,在抗拒期内,随着进攻次数的增多,强度的增大,与之相应的防御也会越来越强烈!也就是说,你离你的那个他也就更远了。也许你可能会想到所谓的断联,可你要知道,断联的主要目的是降低对方的情绪抗拒,于情感抗拒并无丝毫作用,情感抗拒那是种心理的抵触,除非表现放下,并且让对方真的相信,才可能卸下对方的防御心理!

可如何表现放下,并且让对方真的相信,你已经放下了呢?

这对于大多数案例而言,都是一道难题,究其缘由,表现放下及制造第三者影象,都是建立在分手后双方依然有一定的联系,及一定程度的交集之上。原理很简单,你所谓的表现放下及第三者影象,要让对方看得见,感受得到的基础之上呀,否则谈何相信,又谈何所谓的经历失去?

当然不管你的是什么样的案例,相应的流程,常用的策略也依然还是会有的,以下是常见几个方法,仅供参考!

2.1、同意他所说的任何一切;

恋人双方之所以走到今天这一步,彼此之间对于另一方,肯定带着强烈的不满!分手的时候你的他会将你从头到尾数落个遍,千奇百怪的理由,不是毛病的毛病,他都会强加到你身上:

a.你走路的姿势不对,我的朋友不喜欢你;

b.你人长得不好看,我带不出去;

c.你的性格不好,我已经给了你很多次机会了;

d.我爸妈不同意我们在一起

破天荒的理由,可谓惊世骇俗,雷倒众生!你也许会有很多的不服,很多话要说,可纵如此,我希望你还是选择全盘包揽,或者保持沉默!此时此刻他需要的是一个发泄的出口,而不是一个始终站在他对立面的抗拒者或者敌人!这个时候,对或者错不再那么重要,重要的是他能把情绪、压抑全部给释放出来,假如你还在跟他讨论对与错,那就是撞到枪口上了!

所以,他说你走路的姿势不对,那好,从今天开始我天天学着走猫步;他说你长得不好看,带不出去,没事儿,以后我就不出门了,好不好;他说你性格不好,你说,感谢你能这么说,我会变成更好的自己;他说,我爸妈不同意我们在一起,你诚恳的说,没有关系,可以慢慢来……

千万注意,分手之初,不是讲理的时候。他要的是一个出气筒,一个无原则包容的恋人,而不是一个站在他对立面的敌人。(别误会,这跟纵容无任何关系)

2.2 适当断联,化解抵触和尴尬;

几乎任何一个案例都会有这么一步,断联本身有两个目的,一、完全降低对方的抵触情绪;二、长时间不联系,制造情感空缺,以营造小别胜新观之感!前者是针对情绪抗拒,后者针对的却是情感抗拒;不过,情感抗拒是不可能通过断联而完全降下来的,你还要采取一系列行动,表现放下,同时让对方真的相信你已经放下了,你才能将这份抗拒给降下来。

不同的案例,不同的抗拒强度,断联期是不一样的,没有放之四海而皆准的标准。具体情况具体分析,实在不懂的话可以咨询相关的咨询师。断联在降低对方的情感抗拒中,起着至关重要的作用,很微妙,很多时候,你不需要做些什么,情感自然回复如初!

千万注意断联期内:不要删除对方的微信、QQ等,终究你是要挽回这个人的,同时在后期的表现放下的诸多行动中是要用到微信,或者QQ的,请问若删了,到时候你打算怎么将对方的QQ给加回来呢?到时再加,是不是显得你这个人很反复呢?

问:断联期间,对方联系自己,当如何处理?(可以是感情问题,或者是一些现实的问题?)

断联的目的在于,降低对方的情绪抗拒及一定程度的情感抗拒,断联期间自己是不可以主动联系对方的。但是,若对方联系自己,可以以一个适当友好的态度去联系对方,有两个前提条件:

1、千万不要谈及感情,纵使对方主动提及,也要尽可能的转移话题至其他与感情无关的话题之上;

2、千万注意,不要跟对方产生任何形式的对抗,不要激怒对方!

2.3 坚持自己的立场,别为了苟延爱情而委曲求全;

回到最开始的原点,你们为什么而分手?是厌了,是烦了,是无法解决的现实问题……所以分手的缘由都是表象性的问题,归根结底是,吸引力存在问题!他无法再像热恋期那样,贪恋跟你在一起的每一分,每一秒。

依然还是那个问题,吸引力是怎么来的?

我想到一个有关小明和小红之间的爱情故事。隔壁家的小明跟小红,前天吵架了!今天小明的妈妈给他买了一些玩具,小明这个时候想起了他的相好小红,就去找她说,小红,小红,我妈妈买了些玩具,你要不要跟我一起玩呢?小红想起了前天吵架的事,不高兴的说,我才不要跟你玩呢,我讨厌你!小明安慰小红,拉起小红的手说,好啦,都过去那么多天了,怎么还生气呢?小红说,反正以后我再也不会喜欢你了!

这个时候小明怎么办呢,自己的示好被小红冷冰冰的回绝!小明可不会继续讨好小红!小明也不爽地说,不喜欢就不喜欢喽,我也再也不喜欢你了!几天后,小明再次找到小红说,小红小红,我妈妈给我买了好些糖果,很好吃哦,我给你一颗吧!后来的后来小红与小明又和和美美地在一起了……

小朋友的回答比大人高明得多了!面对他人的不友好、冷眼,他们可不会讨好,他们会说,切,分手就分手, 我才不要跟你在一起呢!而反观大人呢,很多人会委曲自己以求得“爱情”地苟延,他们会求着对方说、做以下这几种事情:

1、只要你不跟我分手,我愿意满足你任何要求;

2、求你了,留下来好吗,我愿意为你做任何事情;

3、我只是希望跟你在一起,并不奢望你只跟我一个人在一起;

4、我愿意为你改掉我所有的坏习惯、毛病,你别离开我好吗?

5、我跪下来求你了,别离开我。

不知道你们见过没,新闻上好多这些事情,这些都是畸形的感情,那不叫爱情。以一方严重委曲自己,求得爱情地继续,顶多这种感情即是女王与奴隶,或者是嫖客与妓女……总之,那不叫爱情!爱情当中,双方是没有什么大的牺牲的,这种作法与吸引力的建立模式是相背道而驰,也是与吸引力相悖的!对于挽回我们无法做到高贵,但我们最起码要做到不卑不亢!

2.5表现放下之同意分手;

于挽回而言,同意分手在表现放下这一环节中起着至关重要的作用,那是一道分水岭,将之前的你的执著,你的哀求乃至乞求划上一个句号。在之后整个挽回流程而言,你要表现的态度是只有两个,不卑不亢、谦卑!千万注意,以前的所有恩怨,纠葛,到此为止,不要有任何激怒对方的行为!

具体跟对方说同意分手应于何时,这没有特定的标准,一切依对方的情绪状态而定,或者依情感咨询师的意见而定。

形式上最好是跟对方当面表述,实在不行,也可以以短信或者微信的形式:在分开的这段时间里,我想了很多,我们之所以走到今天这一步,都是因为我的不成熟,我的……(写一些你之前你犯过的错,你的缺点,什么的),其实跟不成熟的人在一起,一定会很累,抱歉,你辛苦了!发这个短信,没别的意思,只是希望你以后好好的,我也好好的!

千万注意哦,字数控制在50字左右即可!你要展示的态度是不卑不亢,和谦卑!实际操作中有好多朋友发的不是短信,而是一封信,洋洋洒洒几千字,试问,从展现的态度而言,这那里是同意分手啊,明摆着,这是在寻求他人的认可,本质而言,那是一种乞求,是一种低价值的行为,于表现放下的宗旨相违背!

问:之前我已经道歉,同意分手了呀,现在走同意分手表现放下,这一步还有用吗,是不是多此一举了呢?

很多人都会有这样的疑问。也许很多人在没咨询我之前做过类似的事,但请你们注意哦,也许你们做了类似的事,可你们很可能没达到类似的效果,为何呢?很大程度上而言,你们做了,只是做了,但是很可能你们前后不一致!

一、未发短信之前的几天,你是哭着求着,不要离开我,现在又走那么一出,什么无所谓了,一切都过去了,昨天要死要活,可今天却看破了红尘,入了佛门!你信吗,反正我是不相信的!

二、当你传达类似的同意分手的讯息的时候,你的语调过于激动,还着一种忍痛割爱的心,那是种要命的感觉,所谓信息语言传达信息,肢体语言传达态度,你的语调是怎样的,你是正身还侧身,你的心态如何?表面上,从语言的角度而言,你同意分手了,可是呢?你的肢体语言呢?你传达的是什么,对方依然认为你离不开他,你放不下他……也就是说,你得到了一个适得其反的效果!

2.6表现放下之制造偶遇,无所求、无所动;

假如可以,我希望你跟你的恋人可以制造几次见面的机会。要问见面的的用意何在,见面的目的为何?那我来告诉你,见面,只是见面,什么也不用做,什么也不用说,非要说些什么只是寒暄,只是闲聊……

我希望可以形成一个巨大的反差:未同意分手之前,当你见到你的他的时候,你的内心是风起云涌的心潮澎湃……你舍不得他,你放不下他,你离不开他。你抓住任何一次见面的机会,很努力地去“挽回”他,试图向他解释一些什么,从态度的角度而言,你是在乞求他。

同意分手之后,你见到他的时候,你只是在寒暄,只是在闲聊,只是在说话,仅此而已,不试图解释什么……这时候你的态度表现出来了:不卑不亢!只要你表现得好,那对方自然会觉得你已经放下了……

你不需要说些什么,你只需要:点头,致意,微笑……真要说些什么,你即说,嗯最近还好吧,仅此而以,似乎多年的感情,那么纠心的相爱相杀,仿佛所有的一切都不存在,难道他放下了吗,他不在爱我了吗?疑问就此产生,初步的吸引力也就此产生!

本章总结:表现放下在挽回当中是为不可或缺的一步,高价值和无欲的结合会产生吸引力,于挽回而言,无欲即是所谓的表现放下。当然表现放下,是多维度的一件事情,并不止我所说的上面这几种,还有很多形式,很多方法,不同的案例,不同的案例背景,具体情况,具体分析,上文只是写举了常用的几种手法!假如您想成功挽回你的恋人,保证你的案例万无一失,那请联系我们的咨询师哦,具体可以联系我们的微信:qianmolove123。

三、第三者影象,制造失去感

在这之前,通过断联,我们把他的情绪抗拒给彻底的降了下来!至于情感抗拒,我们亦通过多维度的手法去表现自己对于对方的无所求,一切皆进展顺利的话,对方亦能感爱到我们已经放下了,不再执著……

到目前为止,我们已经很成功地把对方的防备心理给卸了下来!外加,爱情本就有先天的吸引力,经过长时间的断联,小别胜新欢之感,由此产生!此时的你,即使你不想靠近他,他也有想靠近你的心理!当然,你别高兴得太早,这是最初级的吸引力,并不足以产生让对方主动找你的心理动机!接下来,是画龙点晴的一笔,通过第三者影象,也就是有人追你,或者是你可能跟别人在一起的假象,让对方经历失去,从而将这份吸引力成倍成倍的放大,以达到让对方Hold不住,主动来找你,乃至求你复合的目的!

可以说,在这之前所做的任何一切,都是为了这一步而铺垫的,好戏登场!通过多维度的手法去营造一种:有人追你,或者,你可能跟别人在一起的假象:看吧,假如你再不抓紧,我可能就是别人的人了!

本着行为前后一致性的原则,让对方更加相信第三者影象的存在,关于第三者影像的制造,必须得在你同意分手(同意分手短信),表现出你已经放下了,已经无所谓了之后的大约二十天里!

具体操作手法如下:

1、发微信朋友圈动态:开始新的生活,阳光很美好,未来充满希望……

2、拍张自拍照,背后有个异性搞怪的影子;

3、拍张去西餐厅吃饭的照片,内里有两副餐具;

…………

方式方法,可以很多,视具体案例而定,依然还是那句话,假如,你想确保万无一失,那请跟我们的咨询师( 微信号:qianmolove123)联系哦!

一、第三者影象制造不可以脱离你自身的生活,不能贴上与你本来的生活十万八千里的图片;

二、第三者影象,讲究一个进可攻,退可守,所谓进攻,当你的恋人问你,那个人是谁时,你可以说,他是我一个关系不错的朋友,最近来我们的那个城市生活一段时间,不过这跟你有什么关系呢?所谓退可守,怎么,你吃醋啦,其实,他只是我的一个朋友而已,我就知道,你还想着我!

三、有些案例是不适合制造第三者影象的,如对方是一个极度缺乏安全感的人,因为第三者的原因而分手等……

四、推的度相对而言,较难把控。

走到第三者影象这一步,也许四十天已经已经过去了!挽回的基本原理是:只有让一个人经历失去,面临失去你的可能,才能唤起,你在他心中的地位。表现放下,制造第三者影象,此两步结合,完成了推拉过程中的推,还有后半部分是拉,推和拉结合,才能制造强烈的情感波动,所谓情感过山车!

接下来文章的后半部分是拉,对于挽回而言,这也是重中之重!因篇幅字数有限,又碍于拉涉及的技巧较多,神经语言崔眠NLP、语言进挪、抽离等技巧,较为晦涩,时间有限先更新到这里哦……

作者:阡陌,情感咨询师,专栏作家,自媒体人。

他会写一些深刻的文字,他会教你如何获得幸福!

关于人生,关于成长,关于恋爱